Pskolojik rahatlama için sanatla ilgilen

Her rahatsızlığımızın, hastalığımızın doğal sonucu olarak vücudumuz ve ruhumuz zarar görür. Fiziksel hasarlara yol açan hastalıklarımız ne kadar ilgi ve tedavi gerektiriyorsa ruhsal hasara yol açan psikolojik hastalıklarımızda aynı özeni ve tedaviyi gerektirir.

Tedavi olmak istememizin sebebi tabi ki iyileşmek, kendimizi iyi hissetmek, fiziken ve ruhen sağlıklı olmaktır. Kendimizi iyi hissetmek için illa doktor yardımını beklemeye gerek yok. Hayat bizim hayatımız olduğu için en başta biz kendimiz kendi sağlığımız için bir şeyler yapmaya başlamalıyız.

Cilt tiplerine göre ideal cilt bakımı nasıl olmalı?

Cildiniz en değerli giysinizdir sloganını çok seviyorum. Cildimize iyi bakmak, onu dış etkenlerden, mevsim değişikliklerinden ve yaşlanmanın olumsuz etkilerinden korumak bizim sorumluluğumuzdadır. Cilt bakımı önemlidir ve herkes tarafından önemsenmelidir. Zaman zaman kozmetik ve bakım ürünlerinin yüksek fiyatlarından dolayı ihmal ettiğimiz cilt bakımını doğru bilgilerin ışığında çok da büyük bedeller ödemeden gerçekleştirebiliriz. Nasıl mı? Bu makalemde günlük cilt bakımı ve cilt bakımının cilt tiplerine göre nelere ihtiyaç duyduğunu anlatacağım.

Öncelikle temel bir cilt bakımında neler yapmamız gerektiğini hatırlayarak başlayalım.
Temizleme
Arındırma
Nemlendirme
Özellikle büyük metropollerde yaşayan kişiler, makyaj yapmasalar dahi, gün boyu çeşitli toksinlere maruz kalırlar.

Yeniyılda saglıklı kalmak için tavsiye ve öneriler

Beslenmeden spora kadar hayatınızın pek çok alanında yapacağınız değişiklikler ile tüm yıl hastalıklardan korunmanız ve zinde kalmanız mümkün. Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Prof. Dr. Birsel Kavaklı, sağlıklı yaşam önerilerini sıraladı.
İlk kural kişisel temizlik

Sağlıklı yaşam için dikkat edilmesi gereken en önemli kural kişisel hijyendir. Çünkü temizlik birçok hastalık mikrobunun bulaşmasını önlemektedir. Vücudu çevreleyen derinin, dış ortamdan gelen mikroplar için ilk engeli oluşturduğunu düşünülürse; el, ayak, saç, ağız ve diş sağlığı için hijyen kurallarına çok dikkat edilmelidir. Eller sık sık ve kalıp sabunlar kullanılarak yıkanmalıdır. Ağız ve diş sağlığına her yaşta önem verilmelidir. Diş ve dişeti sağlığı özellikle ilerleyen yaşlarda çok önemlidir. Mutlaka senede en az bir kez diş muayenesi yapılmalıdır.

Saglıklı cilt icin dokuz öneri

Soğuk hava şartlarında vücudumuzun tepkisel mekanizması ısı kaybını önlemek için, deri yüzeyindeki kan damarlarının çapları azaltarak, vücut yüzeyinde kan dolaşımını azaltır ve ciltte soyulma ve kurumaya neden olur. Dolayısıyla cildimizin koruma fonksiyonu bozularak, cilt daha fazla özen ve bakıma ihtiyaç duyar.

HER YAŞA UYGUN BAKIM

Havadaki nem oranının azalması ve soğuk iklim şartlarından dolayı, özellikle ileri yaşlarda derinin nem ve yağ oranı azalarak cilt kuruluğu başlar. Derimizin önemli görevi olan ve vücudumuzu çevresel faktörlerden koruyan cilt, yıpranmış ve hasar görmüş stratum korneum (cildimizin en üst katmanı) işlevini yapamadığı için alerjenler ve tahriş edici maddeler (deterjan ve kimyasal etkenler) kolaylıkla olumsuz etkileri ile cilt tahrişi, alerjisi ve ekzemaya sebep olabilir.  Kış mevsiminde el, yüz, ayak ve vücut derisi için, özellikle ileri yaşlarda, çocuklarda ve hassas cildi olanlarda uygun bakım yapılması gerekebileceğini vurgulayan Acıbadem Kocaeli Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Arda Eminzade, sağlıklı bir cilt için önerilerde bulundu.

Kanserden kurtulmanın altın kuralları

Sigara içmemek Kanserden ölümlerin yüzde 30’undan, akciğer kanseri vakalarının yüzde 87’sinden sigarasorumludur. Ayrıca sigara; ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, pankreas, mide, böbrek, idrar kesesi kanserine de yol açmaktadır. İçinde 100’e yakın kansere yol açan madde içeren bu sigaradan uzak durmak kanserden koruyucu önlemler arasındadır. 
Alkol almamak Alkol ağız, boğaz, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, kalın bağırsak, pankreas ve meme kanserinin bilinen sebeplerindendir. Özellikle sigara ile beraber alkol almak kanser riskini oldukça artırmaktadır. 
Radyasyondan uzak

Hangi gıda kaç kalori

Beslenmenize dikkat ediyorsanız ya da yediğiniz besinlerin kalorilerini merak ediyorsanız bu haber tam size göre. İşte sürekli yediğimiz yiyeceklerin kalori miktarları... Tahıllar 
1 dilim beyaz ekmek 28 gr - 90 cal 
1 dilim kepekli ekmek 28 gr - 60 cal 
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr - 35 cal 
1 adet kruasan 200 gr - 200 cal 
Bisküvi 100 gr - 470 cal 

Egzersız yapmak bunamayı önlüyor

Araştırmalar, bunama sorunu yaşayan insanların egzersiz yapmalarının düşünme becerilerini ve gündelik yaşamlarını olumlu yönde etkilediğini ortaya koydu.
Sağlık alanında faaliyet yürüten yürüten bağımsız araştırma kurumu The Cochrane Collaboration tarafından yapılan araştırmaya, evde veya ev dışı merkezlerde bulunan 300’den fazla kişi katıldı ve bu kişilerin sistemi bir şekilde egzersiz yapmaları sağlandı.
Buna göre egzersiz,

Kanserden koruyan muhteşem ikili

Ame­ri­kan Kan­ser Der­ne­ği ve Er­nest Ma­ri­o Ec­za­cı­lık Fa­kül­te­si pro­fe­sör­le­rin­den Kong şöy­le di­yor:
“A­raş­tır­ma­la­rı­mız doğ­ru­la­dı ki bes­len­mey­le kan­ser­den ko­run­ma ara­sın­da sı­kı bir bağ­lan­tı var. Ye­di­ği­miz ba­zı mad­de­le­rin için­de kan­ser ya­pı­cı ge­ne­tik de­ği­şi­min oluş­ma­sı­nı en­gel­le­yen mad­de­ler mev­cut.” İş­te bu “ye­di­ği­miz ba­zı mad­de­le­ri­n” ba­şın­da ise kar­na­ba­har ge­li­yor.
Kar­na­ba­ha­rı “Sig­nu­tu­re Doc­tri­n” te­ori­si açı­sın­dan da ele al­mak­ta fay­da var. Bu teo­ri “i­şa­ret il­ke­si­” an­la­mı­na ge­li­yor ve ben­zeş­me ya­sa­sı di­ye de anı­lı­yor.

İnsan beynini öldüren besinler

Uzun süreli şeker kullanımı nörolojik sorunlara neden olur. Ayrıca hafızayı da zayıflattığı tespit edildi. Öğrenme kabiliyetini zaafiyete uğrattığı da ifade ediliyor. Bu nedenle kesinlikle şekerden uzak durulması gerekir.
Alkol
Alkolün karaciğeri iflas ettirdiği biliniyor. Ancak az bilinen diğer yanetkisi de beyni bitirip tükettiğidir. Sağlıklı düşünme yeteneğini zayıflatır, hafızayı da tüketir. Kısa vadede

Daha ince ve saglıklı olmanın sırrı; Ayakta durun

Günde kaç saatinizi ayakta geçiriyorsunuz

Sekiz saatten az mı? Ya da 10 saatten daha mı fazla?

Araştırmalar, pek çoğumuzun günde yaklaşık 12 saatini ya işyerinde bilgisayar önünde oturarak ya da evde televizyon izleyerek geçirdiğine işaret ediyor.

Buna uykuda geçen yedi saat de eklendiğinde günün 19 saati hareketsiz şekilde geçmiş oluyor.

Düzenli egzersiz yapmak dahi pek fayda etmeyebiliyor. Uzun süre oturmaktan kaynaklanan sağlık sorunlarının sonraki dönemde egzersizle aşılamayacağına dikkat çeken araştırmaların sayısı her geçen gün artıyor.

Bazı araştırmalar hareketli bir hayat sürenlere kıyasla tüm günü oturarak geçirenlerin iki yıl daha az yaşadığına işaret ediyor.

21'nci yüzyıl modern teknoloji nedeniyle tarihin en hareketsiz insanlarının yaşadığı dönem.

Hergün 1 avuc fındık fıstık iyi geliyor

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre düzenli olarak fındık-fıstık yiyen insanlar daha uzun yaşıyor.

New England Tıp Dergisi'nde yayımlanan bu alandaki en kapsamlı çalışma, en büyük faydayı her gün bir porsiyon fındık fıstık tüketenlerin gördüğünü söylüyor.

İngiltere Kalp Vakfı ise, fındık-fıstık tüketimiyle uzun yaşam arasındaki bağlantının kanıtlanması için daha fazla çalışma yapılması gerektiğini açıkladı.Araştırma ekibi, fındık fıstık yiyenlerin daha sağlıklı bir yaşam biçimine sahip olduğunu belirtirken, fındık ve fıstığın kendisinin de yaşam süresinin uzamasına katkıda bulunduğunu belirtti.

Kadın beyni ve erkek beyni arasındaki farklılıklar

Yeni bir araştırma, kadın ve erkekler arasındaki farkların ilk defa, sahip oldukları ‘değişik beyin yapıları ve beyindeki sinir bağlantılarıyla’ açıklanabileceğini ortaya koydu.

Independent gazetesinin baş sayfasına taşıdığı araştırma, tipik bir erkek beynindeki sinir bağlantılarının, beynin aynı lobundaki ön ve arka tarafları arasında kurulduğunu, tipik bir kadın beyninde ise, sinir bağlantılarının daha ziyade sağ ve sol loblar arasında, bir taraftan diğer tarafa doğru dizildiğini gösteriyor.
İlgili Haberler
Uyku beyindeki toksinleri temizliyor
Beyin hastalıklarında 'çığır açan' keşif
Kafayı kullanan geç yaşlanıyor
Devamı için tıklayın
İlgili Konular
Bilim ve Teknoloji, Sağlık
Araştırmaya göre,