korkunuzu ve endişenizi dogal yollardan tedavi etmenın yolları

Korkmuş, endişeli ve bunalımda olabilirsiniz. Bugüne kadar para, sağlık, aile, sevgi ile ilgili konularda büyük hayal kırıklıkları yaşamış olabilirsiniz. Bu durumlardan birinde kalbiniz hızlı hızlı çarpabilir, nefesiniz daralır, kafanız karma karışık olur ve rahatlamak istersiniz. öyleise ilaç almadan bu durumdan nasıl kurtulabilirsiniz? İşte endişe ve korkularınızı gidermeniz için uygulayabileceğiniz doğal tedaviler yolları

Pabatya: Gergin ve sitresli olduğunuz zamanlarda, bir fincan veya bardak papatya çayı sakinleşmenize ve rahatlamanıza  yardım ediyor. Papatyanın içindeki bazı bileşenlerin Valium isimli bazı antidepresanlar gibi görev yapıp bazı beyin reseptörlerini engelliyor. Pennsylvania Üniversitesi’nde
yapılan bir araştırmada yaygınlaşmış kaygı bozukluğu hastası olanlar,7 hafta boyunca papatya takviyesi aldılar ve endişe belirtilerinde önemli bir azalma olduğu görüldü

Yeşil çay: Çeşitli araştırmalara ve analizlere göre, yeşil çayda bulunan L-theanine isimli su bazlı aminoasitin yükselmiş kalp atışı ve kan basıncına gem vurmaya yardım ettiği ve endişeyi ve korkuyu azalttığı belirlendi. Ancak L-theanine’i tablet şeklinde alırsanız daha iyi olur. Çünkü yeşil çaydan yeterli miktarda L-theanine almanız için 7 ile 22 bardak arası içmeniz gerekecektir. 

Şerbetçi otu: Humulus lupulus isimli acı bir bitki olan bu şifalı bitkinin içinde yatıştırıcı ve sakinleştirici bileşenler vardır. Bu bileşenler uçucu yağdır, bunu öz ya da eriyik olarak edinebilirsiniz. Tadı acı olduğu için papatya ya da naneyle karıştırmadığınız sürece çay olarak içemezsiniz. Şerbetçi otu genellikle uyku getirmesi için yatıştırıcı ve sakinleştirici olarak kullanılır. Fakat, doktorun reçete ettiği bir antidepresan ya da yatıştırıcı ilaç kullanıyorsanız asla şerbetçiotu kullanmayın 

Kediotu: Bazı bitkisel takviyeler yatıştırıcı ve sakinleştirici etkiye sahipken bazıları ise uykunuzu getirmeden endişeyi ve kaygıları giderir. Kediotu kesin ve net olarak uyku getirir, uykusuzluk çekenler için birebir kesin cözümdür. Sedatif bileşenler içeren kediotu biraz kötü koktuğu için insanlar kapsül olarak içmeyi tercih ediyor. İlacı akşam yemekden sonra alırsanız gece rahatça uyursunuz. Kedi otunu şerbetçi otu, papatya ve oğul otuyla birleştirib karıştırabilirsiniz.